深圳阳光医院_阳光医美问答

减肥禁止节食，虽然可能会有瘦身的效果，但是对身体很不好。晚上可以吃一些低热量的食物，比如所水果、蔬菜沙拉等等。减肥期间除了注意饮食，还要适当的运动，饭后半个小时可以参加一些有氧运动，消耗体内多余的热量。不要熬夜，不要久坐，每个星期尽量保证有三次三十分钟以上的运动时间，持之以恒，一般会看到效果，且不易反弹。