深圳阳光医院_阳光医美问答

饭前半个小时喝会有一定的饱腹感，会大大降低食物的摄入量。科学的减肥方法就是严格控制三餐，加上一定的运动量，长期坚持下来会有效果，饮食多吃青菜和水果，多喝水，尽量减少主食的摄入，少吃油腻的东西，饮料甜品更要远离，多参加一些有氧的运动，至少需要一个小时以上。