腿型过胖不论是穿衣服还是做什么都非常不方便，很多人为此苦不堪言，让我们带着如何快速瘦小腿这个疑问一起来看看吧！

　　第一：

　　我们可以在散步的时侯，适当的加快速度，尽量大跨步，好让腿部肌肉可以得到锻炼。跟年轻人一样充满活力。当然这样的走路方式要长期坚持养成习惯才行。

　　第二：

　　坐的时候将两腿尽量用力盖在一起，数数字1-10这样再交换两腿。反复重复此动作，呼吸尽量不要停止。这样可以很好的锻炼小腿线条，达到瘦小腿的目的。

　　第三：

　　利用拉伸的方式，卧在床上，或者在地上伸直双腿，练一字马。左右腿换着做，直至小腿感到疲乏。

　　第四：

　　可以使用拍打软化肌肉的方法，想瘦小腿，首先要知道小腿的肌肉是松弛还是紧绷。小腿肌肉松弛还好说，若是肌肉紧绷的话，困难相对来讲会大很多。首要要给自己制定一个计划表，以拍打结实的小腿肥肉开始。无论是躺在还是坐在地上，将一只脚向上太高，方便促进微循环、紧肤消脂等，可用按摩或者拍打的方式，各做15分钟左右。这个方法需要长期坚持才有效。

　　第五：

　　简单有效直接去医院减脂肪。这种是对不喜欢运动的爱美者来选定的。不要去那种小型没保障的医院，在此推荐去深圳阳光整形美容医院，专注高端医疗美容20年，设备先进，医生技丰富更加有保障。