深圳阳光医院_阳光医美问答

不运动，摄入量大，一样平常会造成身材走形，要想减肥首先要管住嘴迈开腿。每天三餐只管即便稍微少吃一些，油腻的辛辣的饮食少吃，尤其是晚上只管即便以清淡的为主，多吃一些蔬菜和水果，千万不要随便节食。每天还要加大运动量，多出去走走、跑跑，减肥需要一个坚持，慢慢的效果就会出来了。