深圳阳光医院_阳光医美问答

平时加大运动量可以起到减肥的效果，快走效果可能比较好，但是对于体质要求比较高，很容易出现疲劳。运动减肥要想达到效果，需要坚持，只要坚持下去，无论是慢跑还是快走都能达到减肥效果。当然平时还需要注意饮食调节，只管即便多摄入一些蔬果，减少主食的摄入，多饮水，促进新陈代谢。