# 发布时间:2020/08/17
饮食习惯不好,暴饮暴食很容易导致肥胖,不建议盲目使用减肥药,采取合理健康的方法减肥才好。首先要调整自己的饮食习惯,不要大鱼大肉,尽量清淡一点,中午可以多吃点,晚上一定要少吃。多做一些瑜伽、游泳、慢跑等活动,慢慢增加自己的运动量,运动加上饮食这种方法可以有效瘦身。
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