深圳阳光医院_阳光医美问答

高热量，高脂肪的食物摄入，缺乏运动会使人们出现肥胖，进行运动可以加快人体脂肪的代谢，起到减肥的效果，可以做慢跑，跳绳，游泳，健美操，瑜伽等运动。不同的运动项目都可以起到减肥的效果，需要长期坚持，要结合自身的实际情况选择合适的运动方式，运动的时间越长，减肥的效果越好，也要注意身体的保护避免出现伤害。