深圳阳光医院_阳光医美问答

肥胖主要是由于体内堆积了大量的脂肪，平时消耗的热量远远少于摄入的，与平时饮食习惯、作息等因素有关系。首先要控制饮食，不能大鱼大肉，多参加一些体育锻炼，运动减肥较好的时间就是饭后三十分钟，多做一些有氧运动，比如说游泳、慢跑、瑜伽等等。饮食与运动结合，这是一个需要长期坚持的过程，慢慢会有效果。