深圳阳光医院_阳光医美问答

长期只吃胡萝卜，会造成营养不良的。减肥较佳的方式就是改变现如今的生活方式，比如说饮食与运动。饮食上多吃蔬菜和水果，少吃热量高的食物，晚饭尽量少吃。运动尽量饭后多运动，可以参加跑步、游泳、骑自行车等运动，运动之后不能立即吃饭，这个过程需要坚持，不能放松，否则会反弹。