深圳阳光医院_阳光医美问答

跳绳是一种很好的减肥方法，适宜人群相当广泛，有的人跳绳体重会下来，但是双腿会变粗，这主要是跳绳的方式不正确造成的。平时减量减少一些有氧运动，比如说瑜伽、游泳，让自己全身都动起来，这样消耗的脂肪会多一些，相对的也会均匀一些。而饮食上也要少摄入，尤其是晚饭要少吃，多吃一些蔬菜和水果。