深圳阳光医院_阳光医美问答

减肥讲究的是健康饮食加上合理的运动，考虑你是哺乳期，建议不要随便节食。尽量在保证营养均衡的前提下，减少热量的摄入，减少并不代表着不吃，而是要合理搭配，多吃粗粮，少吃油腻的食物，每天坚持有氧运动，比如说快走、慢跑、游泳、瑜伽等等，这个过程是需要坚持的，不能半途而废。