深圳阳光医院_阳光医美问答

肌肉肥胖的人可以少量多餐，吃方面要减肥摄入，多参加运动，运动之后要注意拉伸。肌肉较难减的就是热量的摄入，晚饭要少吃，坚持一段时间，会有所改善，避免太过强度的运动，多参加一些轻柔的运动，比如说瑜伽、游泳等等，平时可以去推拿、按摩，睡前泡泡脚，放松全身。