深圳阳光医院_阳光医美问答

减肚子，可以做平板支撑，同时饮食也要注意少摄入。减肥期间，尽量避免久坐，饭后不要立即坐着或者是休息，可以做一下腹部按摩，或者是饭后半个小时散散步，做做仰卧起坐。其实减肥较好的运动方式就是快走，不会增加肌肉。饮食上尽量保持七分饱，早饭午饭正常吃，晚上尽量用水果代替，避免暴饮暴食。