深圳阳光医院_阳光医美问答

减肥讲究的是健康，较好是严格控制饮食加上运动。早饭午饭正常吃，晚饭可以吃水果蔬菜作为代餐，尽量别不吃，盲目节食对身体很不好，否则空腹会影响晚上的睡眠，这无形之中，早饭午饭吃的会更多。增加一定的运动量，多参加户外运动，别总是整日在室内看电视刷游戏，这对身体不好，而且也会导致肥胖。