深圳阳光医院_阳光医美问答

不吃晚饭虽然可以起到减肥的效果，但是对身体是不健康的，会出现胃肠道的疾病，也会使自身的能量供应不足，出现各种疾病，最好不要通过不吃晚饭减肥。晚饭也是需要吃的，可以少吃一点，将主食用薯类或者粗杂粮代替，也要吃一些膳食纤维丰富的蔬菜加快肠道的蠕动，选择瘦肉代替五花肉，牛肉等脂肪含量高的肉类。