深圳阳光医院_阳光医美问答

想要快速减肥，需要通过节食和运动达到，要将每天的食物合理的搭配，少吃一些肉类，晚餐最好以蔬菜为主，可以避免人体吸收过多的能量，以免转化成脂肪。还要进行高强度的运动，加快人体的新陈代谢，才可以起到减肥的效果，可以跑步，骑单车，使用药物减肥虽然可以达到快速减肥的效果，但是对人体健康不利，最好不要使用药物减肥。